★追加章――重要部サマリー 左重心スイング理論の 特徴的な動きをマスターしよう

■特徴的な12ポイントをマスターすれば、左重心スイング理論の基本動作が分かる 　左重心スイング理論は、従来の2軸スイング理論の動きと異なる特徴的な動きがあります。特に従来のスイングに慣れた方は、この特徴的な動きに戸惑うことでしょう。 　特徴的な動きは、アドレスからフィニッシュまでで全12ポイント（注――アドレスは静止状態のため、ひとつの動きとしてカウント）。内訳は、アドレス1、バックスイング6、ダウンスイング～フォロースル5です。 左重心スイング理論習得は、この12ポイントの動きをマスターすることから始まります。そこでまずは、特徴的な12ポイントを、カラダで覚えていきましょう。クラブを持たずに、シャドースイングでこの動きを体幹してください。 左重心スイング理論の特徴的な12の動き 特徴的な動き 動きの詳細 アドレス 左足体重＆軸（背骨）を地面に垂直 アドレス時の体重配分は、左足55対右足45の左足体重。重心は、カラダのセンターより左にキープ。軸（背骨）は地面に対して垂直。 バックスイング 腕を４５度インサイドに引く 腕は、スイングに積極的に参加する。バックスイングは腕から始め、腕を４５度インサイドに引いていく。 腰を右に振る 腰を、右にスライドさせるようにヨコに振る。 右脚を伸ばす 腰を右に振ったら、同時に右脚を真っすぐ伸ばす。右ヒザを伸ばすため、腰のラインは右腰が高くなる。 このとき右足に加重しないよう注意。 腰を60度、肩を30度、回転させる 腰を60度回転させる。バックスイングでは、腰の60度回転、肩の30度回転、腕の45度インサイドへのイン、の3点で、計135度の回転を作る。 軸（上半身）を左に傾ける 右脚を伸ばしてカラダの右サイドを伸ばすため、上半身を左に傾けてバランスを取る。 左ヒザを曲げる 左ヒザを、ボール側に突き出すように曲げる。付き出して曲げるため左足に自然に加重され、トップオブスイングの体重配分は左足60対右足40になる。 ダウンスイング～フォロースルー 腰を左に振る ダウンスイングからフォロースルーにかけて、腰を左に振り戻す。 尻を左に押し込む 尻を、トップオブスイングで左ヒザ頭があった位置の上あたりめざし“グッ”と強く押し込む。 左脚とカラダを伸ばす 左足を踏み込み、左脚を真っすぐ伸ばす。左脚を伸ばすことで、カラダ全体も伸びる。 腰と肩を回し戻す バックスイングで回した腰（60度）と肩（30度）を、回し戻す。 腕をインサイドに振り戻し、さらに45度振り抜く 振り上げた軌道に沿って、腕を振り下す。インサイドに45度入っているので、45度分振り戻す。グリップエンドをカラダに引きつけて、左腕を伸ばして右ワキを締めて振り下す。インパクト後は腕を真っすぐ振り抜かず、45度インサイドに振り抜いていく。 [アドレスで気をつける動作] POINT１．左足体重＆軸（背骨）を地面に垂直

■重要ポイント 左足体重で、重心を左に置きます。軸（背骨）は傾けず、地面に対して垂直に構えます。

■詳細 　アドレス時の体重配分は、左足55対右足45の左足体重で構えます。左足体重で構えることで、重心はカラダのセンターより左に位置し、左重心となります。 　軸（背骨）は地面に対して垂直に構えます。正面からみて真っすぐの状態です。グリップ時に右手が下になるため右肩が下がり、軸も右に傾きやすいので、そうならないよう注意しましょう。 アドレスの地点で左足体重を作れないと、左重心スイング理論は上手くいきません。まずはこの形をしっかり確認しましょう。 [バックスイングで気をつける6つの動作]

■バックスイングの動き・まとめ 　バックスイングの特徴的な動きは、6点です。①腕をインサイドに引く、②腰を右に振る、③右脚を伸ばす、④腰を回す、⑤上半身を左に傾ける、⑥左ヒザを曲げる、です。①の腕を引く行為からバックスイングを始め、若干のタイムラグの後、②、③、④の行為をほぼ同時に行います。②、③、④の行為を行うことで、カラダの右サイドが伸びます。そしてカラダの右サイドが伸びるため、バランスを取るために上半身を左に傾けます。さらに左ヒザをボール側に突き出すように深く曲げます。上半身を左に倒して左ヒザを曲げることで左足に加重